云力健身的『理念』
將身體視為一切入口的鑰匙。我們相信身體的健康和心理強壯是實現各項目標的基石。
因此「云力」提供一個綜合的訓練環境並結合身心靈與功能性訓練的元素，近一步能幫助人們達到整體健康和全面發展。
我們認為身體、心理和靈性層面，這三個方面是緊密相連的，相互影響。
在「身心靈訓練」中，我們提供各種形式的運動和活動，如瑜伽、普拉提斯、冥想和靜心練習等，這些有助於覺察自身、增強身體柔韌性、提升心理平衡和提高靈性意識。
而在於「功能性訓練」是指以提高身體功能性和日常生活動作表現為目標的訓練方法。更專注於身體的動態穩定性、柔軟性、肌肉平衡和協調性的培養。使用自由重量、訓練器械和身體自重的訓練，以及模擬日常生活中的運動模式，例如提重物、推拉和轉身等。透過這些功能性訓練，我們能夠幫助人們強化身體的功能性力量、預防傷害和提高運動表現更不用說體態的優化。
「云力」重視個人化的訓練方法和綜合的訓練計劃。我們的教練團隊將根據每個人的目標、能力和需求，為他們設計量身定制的訓練計劃。這將包括結合身心靈和功能性訓練的元素，以達到最佳的整體效果。
最終極的目標是幫助人們建立強健的身體、健康的心靈和高效的功能性能力。陪著你一起往目標邁進！無論是減重、增加肌肉、改善靈活性、減輕壓力還是保持健康。
